Σεμινάριο – STRESS MANAGEMENT: Από την Πίεση στην Ισορροπία
Ένα βιωματικό και πρακτικό workshop που βοηθά τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν το Stress και να αποκτήσουν άμεσα εφαρμόσιμα εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους διοργανώνει το ΚΕΚ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ του Επιμελητηρίου Ηρακλείου.
Μέσα από τεχνικές mindfulness και σύγχρονες προσεγγίσεις, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν πώς να επαναφέρουν την ισορροπία, την ενέργεια και την ψυχική τους ανθεκτικότητα — τόσο στην εργασία όσο και στην καθημερινότητά τους.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες και άτομα που βιώνουν έντονη πίεση στην καθημερινότητά τους και θέλουν να προλάβουν ή να διαχειριστούν το burnout, σε εργαζόμενους σε απαιτητικά περιβάλλοντα, Managers & Team Leaders και γενικά σε άτομα που νιώθουν εξάντληση, έλλειψη ενέργειας ή αποσύνδεση από τη δουλειά τους.
Η συμμετοχή στο σεμινάριο μπορεί να γίνει δια ζώσης ή εξ’ αποστάσεως μέσω σύγχρονης ηλεκτρονικής πλατφόρμας.
Με την ολοκλήρωση του workshop, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:
• Κατανοήσουν τι είναι το άγχος και πώς εκδηλώνεται
• Αναγνωρίζουν έγκαιρα τα σημάδια σωματικής και ψυχικής εξάντλησης
• Εντοπίζουν τις προσωπικές τους πηγές άγχους
• Εφαρμόζουν πρακτικές mindfulness στην καθημερινότητα
• Διαχειρίζονται αποτελεσματικά την πίεση στην εργασία
• Χτίζουν προσωπική ανθεκτικότητα και όρια
• Δημιουργούν ένα ρεαλιστικό πλάνο αυτοφροντίδας
Ενότητες Σεμιναρίου:
• Κατανόηση του Stress και των επιπτώσεών του
• Ο Μηχανισμός Σκέψης & Συναισθημάτων
• Εισαγωγή στο Mindfulness
• Εργαλεία Διαχείρισης Στρες
• Ανθεκτικότητα & Προσωπικό Πλάνο Δράσης
Διάρκεια σεμιναρίου 6 διδακτικές ώρες, στις 6 Ιουνίου και ώρα από 10.00πμ έως 15.00μμ.
Κόστος σεμιναρίου: 85 ευρώ*
*Παρέχονται ειδικές εκπτώσεις 10% σε ανέργους, φοιτητές, επιχειρήσεις, ΑΜΕΑ, σε ομαδικές εγγραφές άνω των τριών ατόμων και σε όσους καταβάλουν τουλάχιστον 50% της συμμετοχής, δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη του σεμιναρίου.
Εισηγήτρια: Σοφία Κορναράκη. Διαθέτει εμπειρία 12 ετών στον ξενοδοχειακό χώρο. Ξεκίνησε τον επαγγελματικό της βίο υπηρετώντας για 7 έτη οικονομικά τμήματα μεγάλων ξενοδοχειακών επιχειρήσεων και τα τελευταία 5 έτη ασχολείται με τον τομέα του Ανθρώπινου Δυναμικού. Σήμερα είναι HR Manager στο ξενοδοχείο Candia Maris, μέλος του Metaxa Hospitality Group. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου Accouning and Auditing , Certificate σε Coaching και Human Resources Management, καθώς επίσης πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων.
Πληροφορίες στο Κ.Ε.Κ. του Επιμελητηρίου Ηρακλείου – Λ. Ικάρου & Αρχιμήδους 1, Νέα Αλικαρνασσός. Τηλ. 2810-302600, email: info@katartisi.gr από 09:00 έως 15:00 και αιτήσεις στην ιστοσελίδα: www.katartisi.gr.
About Author
