10 κόλπα για να μην χάσετε την ερωτική επιθυμία στην σχέση σας το φθινόπωρο

«Οι περισσότεροι άνδρες και οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν μεγάλη βελτίωση της σεξουαλικής τους ζωής κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών… Ίσως το καλό κλίμα, η ξεκούραση, η διασκέδαση, η ελευθερία, η έλλειψη άγχους, η επαφή με τη φύση να ξυπνούν την ερωτική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση. Τα σεξουαλικά ερεθίσματα είναι οπωσδήποτε περισσότερα», λέει ο Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας MD Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος.

Και συνεχίζει: «Η επιστροφή από τις διακοπές μας θέλει να προσαρμοζόμαστε εκ νέου στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και των επαγγελματικών μας υποχρεώσεων. Ειδικά ο Σεπτέμβριος είναι ο κατεξοχήν μήνας της οργάνωσης και της ρουτίνας. Μας κατακλύζει το άγχος, αρχίζει το τρέξιμο και η ερωτική μας ζωή βαλτώνει πολλές φορές».

Ειδικά τα παντρεμένα ζευγάρια, που έχουν παιδιά, ζορίζονται περισσότερο να παραμείνουν κοντά ως εραστές, μιας και η έναρξη της σχολικής χρονιάς αλλά και -ειδικά φέτος- ο φόβος της πανδημίας COVID-19 αλλάζει άρδην την καθημερινότητά τους και επιβάλλει να είναι πρώτα απ’ όλα και κυρίως γονείς.

Οι ειδικοί, ωστόσο, είναι καθησυχαστικοί και εξηγούν ότι μπορούμε να κρατήσουμε τη φλόγα αναμμένη και το σεξ «ζωντανό». Ο κύριος Ρόκκας συστήνει τα εξής:

Καταρχάς βάλτε πρόγραμμα για το πότε θα έχετε και εσείς και ο σύντροφός σας χρόνο, για να βρεθείτε πιο κοντά. Δεν είναι υποχρεωτικό να κάνετε σεξ, όταν συμβεί αυτό. Μπορείτε, απλά, να μιλήσετε (ιδανικά όχι για τα παιδιά, ούτε για τη δουλειά) και να αγγίξετε ο ένας τον άλλον.

Μην αφήνετε τη σχέση σας να βουλιάζει στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Προγραμματίστε μικρές εξόδους, μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πού και για το πώς σας αρέσει να διασκεδάζετε.

Να λέτε στον/στην σύντροφό σας καλές κουβέντες. Από το ότι αυτό που μαγείρεψε ήταν πολύ νόστιμο, μέχρι το ότι αυτή η μπλούζα του/της πηγαίνει πολύ, τα κομπλιμέντα σας φέρνουν πιο κοντά. Άλλωστε είναι γνωστό ότι ο ερωτικός λόγος μπορεί να γίνει πολύ διεγερτικός.

Να φλερτάρετε με τον/την σύντροφό σας. Τι κι αν είστε χρόνια μαζί, έχετε κάνει παιδιά και γνωρίζεστε «απ’ την καλή κι απ’ την ανάποδη»… Το φλερτ μπορεί να γίνει πολύ ερεθιστικό και αφετηρία για το σεξ.

Μην ντραπείτε να μοιραστείτε τις ερωτικές σας φαντασιώσεις. Μιλώντας για αυτές έρχεστε πιο κοντά, φουντώνει η ερωτική επιθυμία και είναι πιο πιθανό να τις βιώσετε στην πραγματικότητα…

Μην αμελείτε τα προκαταρκτικά. Τα αγγίγματα, τα φιλιά, τα χάδια σας προετοιμάζουν για μια δυνατή ερωτική επαφή, αλλά και για τον οργασμό.

Αλλάξτε ρόλους και δώστε στον σύντροφό σας την πρωτοβουλία κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Μπορεί να συμβούν πράγματα που δεν τα περιμένατε και να περάσετε αξέχαστα…

Δώστε χρόνο και χώρο στο καινούριο. Πειραματιστείτε με στάσεις και με ερωτικά παιχνίδια στο σεξ, δοκιμάστε τα όρια και τις αντοχές σας.

Μιλήστε την ώρα του σεξ και μην ντραπείτε να καθοδηγήσετε το έτερον ήμισυ εκεί που θέλετε να σας αγγίξει, προκειμένου να το ευχαριστηθείτε περισσότερο. Αντίστοιχα κι εσείς ακολουθήστε τις επιθυμίες του/της και δείξτε γενναιοδωρία.

Να μιλάτε για τα όσα ζήσατε στις διακοπές σας και όποτε μπορείτε να διοργανώνετε μικρές αποδράσεις, που θα σας αναζωογονήσουν και θα σας φέρουν ακόμη πιο κοντά.

«Στο σεξ, όπως και σε άλλα πράγματα στη ζωή, ισχύει το use it or lose it, δηλαδή κάνε το, αλλιώς θα το (ξε)χάσεις. Τα οφέλη του σεξ στην υγεία είναι πολλά. Να μην ξεχνάμε, επίσης, ότι η ερωτική δυσλειτουργία είναι δείκτης τυχόν “κρυμμένων” προβλημάτων υγείας», επισημαίνει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας.

Και καταλήγει: «Το να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη φλόγα μας ενώνει ως ζευγάρι και γενικά μόνο καλό μας κάνει. Επίσης να μην ξεχνάμε ότι, το να είναι και να παραμένει κάποιος ερωτικός, είναι συμπεριφορά και στάση ζωής. Όταν διατηρούμε την αισιοδοξία μας, παραμένουμε ψύχραιμοι και δεν γινόμαστε μίζεροι μέσα στην καθημερινή μας ζωή, τότε κρατάμε ενεργή τη σεξουαλικότητά μας και εμπνέουμε και τον/την σύντροφό/σύζυγό μας».

Ο 1 στους 10 Αμερικανούς άνω

των 65 ετών έχει άνοια, σύμφωνα

με νέα έρευνα

Σχεδόν ο ένας στους δέκα Αμερικανούς (το 10%) άνω των 65 ετών έχει άνοια, ενώ πάνω από ένας στους πέντε (22%) έχει ήπια γνωστική εξασθένηση ή διαταραχή, η οποία σε μερικές περιπτώσεις αποτελεί πρόδρομη κατάσταση της άνοιας. Αυτό προκύπτει από την πιο αντιπροσωπευτική δειγματοληπτική έρευνα σχετικά με την εξάπλωση της άνοιας/γνωστικής εξασθένησης που έχει γίνει στις ΗΠΑ εδώ και 20 χρόνια.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια νευροψυχολογίας Τζένιφερ Μάνλι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό νευρολογίας «JAMA Neurology», ανέλυσαν στοιχεία από αντιπροσωπευτικό εθνικό δείγμα 3.500 ατόμων στο πλαίσιο της ευρύτερης μελέτης «Health & Retirement»(Υγεία και Συνταξιοδότηση).

Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι τόσο με άνοια όσο και με ήπια γνωστική εξασθένηση είναι πιθανότερο να είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία (το 3% των ατόμων 65-69 ετών έχει άνοια, έναντι 35% μεταξύ των άνω των 90 ετών), να έχουν χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο (μεταξύ όσων δεν έχουν ολοκληρώσει τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση το 13% έχει άνοια και το 30% γνωστική διαταραχή, έναντι 9% και 21% αντίστοιχα των πτυχιούχων κολεγίου ή πανεπιστημίου) και να είναι αφροαμερικανοί (το 15% έχει άνοια έναντι 9% των λευκών). Άνδρες και γυναίκες έχουν παρόμοια ποσοστά άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

Η άνοια (συχνότερη μορφή της οποίας είναι η νόσος Αλτσχάιμερ) χαρακτηρίζεται από ολοένα μεγαλύτερες γνωστικές δυσκολίες και επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα ενός ανθρώπου να εκτελεί ανεξάρτητα τις καθημερινές ασχολίες του. Η ήπια γνωστική εξασθένηση θεωρείται ενδιάμεσο ή μεταβατικό στάδιο μεταξύ φυσιολογικής γήρανσης και άνοιας, αλλά όποιος έχει τέτοια εξασθένηση, δεν πρόκειται κατ’ ανάγκη να εκδηλώσει άνοια.

Άνδρες ή γυναίκες έχουν ισχυρότερη ερωτική επιθυμία; Την απάντηση δίνει νέα μελέτη

Τι ανακάλυψαν επιστήμονες εξετάζοντας δεδομένα από εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές όλων των ηλικιών, από πολλές χώρες του κόσμου. Ποιο ήταν το κοινό συμπέρασμα.

Η ερωτική επιθυμία παρουσιάζει έντονη διαφορά μεταξύ των δύο φύλων, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γερμανία οι οποίοι ανέλυσαν συνδυαστικά τα ευρήματα εκατοντάδων μελετών στις οποίες είχαν συμμετάσχει χιλιάδες εθελοντές από δεκάδες χώρες του κόσμου.

Το πιο απρόσμενο εύρημα της μελέτης ήταν ότι οι παρατηρούμενες διαφορές ήταν οι ίδιες στις διάφορες χώρες, ηλικιακές ομάδες και εθνικότητες. Ήταν επίσης οι ίδιες ανεξαρτήτως σεξουαλικού προσανατολισμού.

Εν συντομία, η μελέτη έδειξε πως οι άνδρες κατά κανόνα έχουν πολύ ισχυρότερη ερωτική επιθυμία απ’ ό,τι οι γυναίκες. Συνολικώς, οι άνδρες περνούν πολύ περισσότερη ώρα:

Κάνοντας σκέψεις που αφορούν το σεξ

Έχοντας φαντασιώσεις για το σεξ

Νιώθοντας ερωτική επιθυμία

Η μελέτη έδειξε ακόμα πως οι άνδρες αυνανίζονται πολύ περισσότερο απ’ όσο οι γυναίκες. «Η εντονότερη ερωτική επιθυμία των ανδρών μοιάζει να είναι ένα παγκόσμιο, πανανδρικό φαινόμενο», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Julius Frankenbach, διδακτορικός φοιτητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Saarland, στο Σάαρμπρυκεν της Γερμανίας.

Η μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Psychological Bulletin, που εκδίδει η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA). Όπως γράφουν οι ερευνητές, εξέτασαν τα ευρήματα 211 προγενέστερων κλινικών μελετών, οι οποίες είχαν διεξαχθεί μετά το 1996. Στις μελέτες συμμετείχαν 621.463 εθελοντές, ηλικίας 14 ετών και άνω.

Οι ερευνητές εξέτασαν τον τρόπο διεξαγωγής κάθε μελέτης. Ύστερα έλαβαν υπ’ όψιν τις μεθοδολογικές διαφορές μεταξύ τους και έπειτα εξέτασαν τα δεδομένα για την ερωτική επιθυμία ανδρών και γυναικών.

Το συμπέρασμά τους ήταν πως η ανδρική ερωτική επιθυμία είναι ισχυρότερη από τη γυναικεία με μία διαφορά που είναι «μέτρια προς υψηλή».

Ωστόσο αυτό είναι ένας γενικός κανόνας, που έχει αρκετές εξαιρέσεις, σπεύδει να διευκρινίσει ο κ. Frankenbach. «Υπολογίζουμε ότι περίπου μία στις τέσσερις γυναίκες έχουν εντονότερη ερωτική επιθυμία από τον μέσο άνδρα», εξηγεί. «Οι τρεις στις τέσσερις όμως έχουν πολύ χαμηλότερη».

Ευαίσθητο θέμα

Η σεξουαλικότητα είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, παραδέχονται οι ερευνητές. Γι’ αυτό και υπάρχει πάντοτε το ενδεχόμενο να μην είναι εντελώς ακριβείς οι αυτοαναφορές των εθελοντών για το πόσο συχνά σκέφτονται ή κάνουν σεξ.

«Υπήρξαν κάποιες τέτοιου είδους ενδείξεις, ιδίως όσον αφορά τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων», εξήγησε ο κ. Frankenbach. «Οι απαντήσεις μερικών ανδρών ήταν σχεδόν εξωπραγματικές, με την κοινή λογική».

Ωστόσο ούτε καν οι υπερβολές δεν ήταν αρκετές για να εξηγήσουν τις διαφορές που καταγράφονται σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της γης. Γι’ αυτό εκτιμά πως «η διαφορά στην ερωτική επιθυμία των δύο φύλων είναι απολύτως αληθινή».

Πώς θα μπορούσε να εξηγείται αυτή η διαφορά; Η βιολογία ασφαλώς παίζει ρόλο, αλλά μόνη της δεν μπορεί να την εξηγήσει εξ ολοκλήρου, απαντά. Το πιθανότερο είναι πως πηγάζει από την πολύπλοκη αλληλεπίδραση πολλών παραγόντων στους οποίους συμπεριλαμβάνονται:

Αφ’ ενός οι κοινωνικοί κανόνες, οι ρόλοι και η μάθηση

Αφ’ ετέρου η γενετική, η φυσιολογία και η βιολογία του ανθρώπου.

(www.iatropedia.gr)

About Author